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維生素D重要性體現(xiàn)在促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)和分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于骨骼的發(fā)育和強(qiáng)健，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗感染和疾病。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)和分化：對(duì)細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和分化有重要作用，可能降低某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：可以提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D對(duì)人體健康十分重要，日?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、飲食攝入等方式補(bǔ)充。若需額外補(bǔ)充，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。