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補(bǔ)充維生素D可通過曬太陽、食物攝取、服用維生素D滴劑、服用碳酸鈣D3咀嚼片、鈣D同補(bǔ)等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，建議適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。 2. 食物攝?。翰糠质澄锔缓S生素D，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，可通過日常飲食增加攝入。 3. 服用維生素D滴劑：漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根據(jù)自身情況控制劑量。 4. 服用碳酸鈣D3咀嚼片：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且咀嚼片形式方便攜帶和服用。 5. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率低，同時(shí)補(bǔ)充D3可提升吸收率，減少鈣流失。 補(bǔ)充維生素D的方式多樣，可根據(jù)自身情況選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。