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維生素B2吃多了可能會(huì)出現(xiàn)尿液變色、胃腸道不適、皮膚異常、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、過(guò)敏反應(yīng)等副作用。 1. 尿液變色：大量攝入維生素B2后，多余的維生素B2會(huì)通過(guò)尿液排出，使尿液呈現(xiàn)亮黃色或黃綠色，這是比較常見的現(xiàn)象。 2. 胃腸道不適：可能引起惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退等胃腸道癥狀，影響正常的消化功能。 3. 皮膚異常：部分人可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、刺痛、灼熱感等不適，皮膚可能變得敏感。 4. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：過(guò)量的維生素B2可能會(huì)影響其他B族維生素的吸收和代謝，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素失衡。 5. 過(guò)敏反應(yīng)：極少數(shù)人可能對(duì)維生素B2過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。 維生素B2雖然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)量攝入會(huì)帶來(lái)多種副作用。在補(bǔ)充維生素B2時(shí)，應(yīng)注意適量。如果需要額外補(bǔ)充，可選擇如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片這類含有維生素D3等多種營(yíng)養(yǎng)成分的產(chǎn)品，它有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。