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鈣和維生素D咀嚼片在餐后、晚上睡前、兩餐之間、隨餐、陽(yáng)光照射后吃較好，這些時(shí)段有助于提高藥物效果。 1. 餐后：進(jìn)食后胃腸道蠕動(dòng)增加，胃酸分泌增多，有助于鈣和維生素D的溶解和吸收。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、復(fù)方碳酸鈣咀嚼片等，餐后吃能更好地被人體利用。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前服用鈣和維生素D咀嚼片，可補(bǔ)充夜間血鈣的流失，還能有助于睡眠。另外，鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，能緩解緊張情緒。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，服用鈣和維生素D咀嚼片能避免食物對(duì)藥物吸收的影響，使藥物更快地進(jìn)入小腸被吸收。 4. 隨餐：有些鈣和維生素D咀嚼片在隨餐服用時(shí)，能與食物中的某些成分協(xié)同作用，促進(jìn)吸收。例如維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，隨餐吃能讓兩者更好地發(fā)揮作用。 5. 陽(yáng)光照射后：陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，照射后服用鈣和維生素D咀嚼片，能進(jìn)一步增強(qiáng)鈣的吸收。 選擇合適的時(shí)間服用鈣和維生素D咀嚼片，能提高藥物的吸收效果。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，方便易用且能促進(jìn)鈣吸收。不過(guò)，具體的服用時(shí)間需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來(lái)確定。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。