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通常水果中維生素D含量普遍較低，不過橙子、香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃等相對含有一定量的維生素D。 1. 橙子：橙子營養(yǎng)豐富，除了富含維生素C等營養(yǎng)成分外，也含有少量的維生素D，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：香蕉是常見水果，其中也有一定的維生素D，并且富含鉀等礦物質(zhì)，對健康有益。 3. 蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)，維生素D也是其中之一，常吃蘋果對身體有諸多好處。 4. 草莓：草莓口感鮮美，含有一定的維生素D，還富含多種抗氧化物質(zhì)。 5. 獼猴桃：獼猴桃有“維生素寶庫”之稱，除了大量的維生素C等，也含有少量維生素D，能為人體補充營養(yǎng)。 需要注意的是，水果中的維生素D含量有限。如果想更好地補充維生素D，可以考慮使用漢維維生素D滴劑。它方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上；每粒含400IU（國際單位），能進(jìn)行個性化劑量控制，避免過量或不足的情況。 雖然上述水果含有一定的維生素D，但如果身體缺乏維生素D較為嚴(yán)重，僅靠水果補充可能不夠。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。如需使用相關(guān)補充劑，必須遵醫(yī)囑。