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缺少維生素D可通過吃海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品、蘑菇等食物來補(bǔ)充，還可選擇漢維維生素D滴劑等膳食補(bǔ)充劑。 1. 海魚：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，有助于人體吸收。 2. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，是維生素D的良好來源。 3. 蛋黃：雞蛋、鴨蛋的蛋黃中含有一定量的維生素D。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不僅含有鈣，也含有維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生大量維生素D。 另外，漢維維生素D滴劑方便易用，為口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 通過食物補(bǔ)充維生素D是較為健康的方式，但如果缺乏情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇膳食補(bǔ)充劑。漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品能為人體補(bǔ)充維生素D，但膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。