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肥胖人群可補(bǔ)充維生素B族、維生素D、維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等輔助減肥。 1. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與體內(nèi)能量代謝，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 維生素D：能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，影響脂肪細(xì)胞的生長和分化，缺乏維生素D可能導(dǎo)致脂肪堆積，適當(dāng)補(bǔ)充或可改善。 3. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量，還能促進(jìn)膠原蛋白合成，維持身體正常代謝功能。 4. 維生素E：同樣具有抗氧化作用，可減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，維持身體正常的生理功能，輔助身體更好地進(jìn)行代謝。 5. β - 胡蘿卜素：在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝，對減肥有一定幫助。此外，鈣與維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，對肥胖人群的骨骼健康和代謝調(diào)節(jié)也有益處。 肥胖人群補(bǔ)充上述維生素可能有助于減肥，但不能僅依賴維生素，還需結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。可通過食物或膳食補(bǔ)充劑獲取這些維生素，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑。