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鈣和維生素C通常能一起吃，主要涉及吸收情況、相互作用、適用人群、產(chǎn)品類型、作用效果等方面。 1. 吸收情況：鈣和維生素C在胃腸道內(nèi)的吸收通常互不干擾，一起吃不會(huì)影響彼此的吸收過程。 2. 相互作用：二者不會(huì)發(fā)生有害的化學(xué)反應(yīng)，在人體內(nèi)能各自發(fā)揮其生理功能。 3. 適用人群：兒童、老年人、孕婦等需要補(bǔ)鈣的人群，同時(shí)也可能需要補(bǔ)充維生素C來增強(qiáng)免疫力，一起補(bǔ)充是可行的。 4. 產(chǎn)品類型：市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等補(bǔ)鈣產(chǎn)品，維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒等補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品，可搭配服用。 5. 作用效果：鈣有助于骨骼健康，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，一起補(bǔ)充有助于維持身體正常生理功能。另外，“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 總體而言，鈣和維生素C能一起吃，對(duì)人體健康有益。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。