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維生素D缺乏可通過(guò)食物、維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品等補(bǔ)充，如三文魚(yú)、蘑菇、維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 三文魚(yú)：富含脂肪，每100克含有約386國(guó)際單位的維生素D，是補(bǔ)充維生素D的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。 2. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過(guò)紫外線照射后，能夠產(chǎn)生大量維生素D，可適當(dāng)多吃。 3. 維生素D滴劑：方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于多個(gè)年齡段人群。 5. 阿法骨化醇軟膠囊：能增加小腸和腎小管對(duì)鈣的重吸收，抑制甲狀旁腺增生，減少甲狀旁腺激素合成與釋放，從而增加血中鈣濃度。 維生素D缺乏時(shí)，可通過(guò)食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)充。食物能在日常飲食中自然攝入維生素D，而藥物能更有針對(duì)性地補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。