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維生素D對人體作用強(qiáng)大，可促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、預(yù)防慢性疾病等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣的吸收，減少腎臟對鈣的排泄，有助于維持血鈣水平，對骨骼健康至關(guān)重要。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，都含有維生素D，可助力鈣吸收。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持，能預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御感染和疾病。 4. 改善肌肉功能：它能提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 預(yù)防慢性疾病：研究表明，維生素D可能與降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，涉及鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個(gè)方面。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。