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實際上，富含維生素D的水果較少，不過蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果中含有少量維生素D。 1. 蘋果：是常見水果，除少量維生素D外，還富含果膠、纖維素等營養(yǎng)成分，有助于促進腸道蠕動。 2. 香蕉：含有一定的維生素D，且富含鉀元素，能維持人體正常的滲透壓和酸堿平衡。 3. 橙子：富含維生素C等多種維生素，同時也含有少量維生素D，具有抗氧化等作用。 4. 草莓：味道鮮美，除了少量維生素D，還含有多種有機酸、糖類等，能增進食欲。 5. 獼猴桃：有“維生素C之王”的美譽，也含有少量維生素D，有助于增強免疫力。 雖然上述水果含有少量維生素D，但含量有限，若想補充足夠的維生素D，可通過適當(dāng)曬太陽、食用富含維生素D的食物如深海魚類、蛋黃等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補充劑。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能根據(jù)自身情況控制劑量。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑補充很重要。