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常吃維生素D的好處有促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使人體能更好地利用攝入的鈣。70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，而高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就可用于防治骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 改善肌肉功能：可改善肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 常吃維生素D對(duì)人體健康有多方面益處，能促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。