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維生素D和D3不一樣，它們在定義、來源、生理活性、作用效果、適用補充劑等方面存在差異。 1. 定義：維生素D是一個大類，是固醇類衍生物，具有抗佝僂病作用；維生素D3是維生素D家族中的一種，也叫膽鈣化醇。 2. 來源：維生素D來源有內(nèi)源性和外源性，內(nèi)源性是皮膚經(jīng)紫外線照射合成，外源性從食物或補充劑獲??；維生素D3主要由人體自身合成，皮膚中的7 - 脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)變而來，也可從動物肝臟、蛋黃等食物獲取。 3. 生理活性：維生素D需經(jīng)過肝臟和腎臟兩次羥化轉(zhuǎn)化為活性形式才能發(fā)揮作用；維生素D3本身活性較高，轉(zhuǎn)化步驟相對簡單，能更快發(fā)揮作用。 4. 作用效果：兩者都促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康，但維生素D3對鈣吸收的促進(jìn)作用可能更直接高效。 5. 適用補充劑：維生素D補充劑包含多種D的形式；維生素D3補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化劑量控制。 維生素D和D3存在明顯區(qū)別。在選擇補充劑時，要根據(jù)自身情況。如要補充維生素D3，可考慮漢維維生素D滴劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。