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長期缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不良、骨質(zhì)疏松、佝僂病、肌肉無力、免疫力下降等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏時鈣吸收減少，造成鈣浪費，影響骨骼健康。 2. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D會使骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，易出現(xiàn)骨折。 3. 佝僂?。涸趦和瘯r期，缺乏維生素D會影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)骨骼畸形等癥狀。 4. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉功能有重要作用，缺乏時可能導(dǎo)致肌肉無力、疼痛，影響運動能力。 5. 免疫力下降：維生素D參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺乏會使免疫力降低，容易受到病原體的侵襲，增加感染的幾率。 長期缺乏維生素D會帶來多種危害，影響骨骼和肌肉健康以及免疫系統(tǒng)功能。為預(yù)防缺乏，可通過適當曬太陽、攝入富含維生素D的食物或補充劑來補充。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等藥物可用于補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。