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缺維生素D可通過增加日照、調(diào)整飲食、使用膳食補充劑、治療相關(guān)疾病、定期檢查等方式改善，維生素D能促進鈣吸收，缺乏可能影響骨骼健康。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，建議選擇紫外線不太強的時候，如上午10點前或下午4點后，每次曬15 - 30分鐘。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類（三文魚、金槍魚）、蛋黃、牛奶等。 3. 使用膳食補充劑：可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。像漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能個性化控制劑量。 4. 治療相關(guān)疾?。耗承┘膊】赡苡绊懢S生素D的吸收或代謝，如腸道吸收不良綜合征等，應(yīng)及時治療。 5. 定期檢查：定期檢測維生素D水平，以便調(diào)整補充方案。 發(fā)現(xiàn)缺維生素D時，可通過上述多種方式補充。但選擇膳食補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀或?qū)S生素D缺乏情況有疑問，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。