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維生素D能和鈣片一起吃，通常有助于提高鈣的吸收率、減少鈣流失、促進骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、滿足人體對鈣和維生素D的需求等。 1. 提高鈣吸收率：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣D同補可減少鈣流失。 2. 減少鈣流失：實驗數(shù)據(jù)顯示，維生素D和鈣組合使用能減少尿液鈣排泄量，從而減少鈣流失。 3. 促進骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D有助于鈣在骨骼中的沉積，二者一起吃有助于促進骨骼的強健和發(fā)育。 4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥：對于一些特定人群，如老年人、更年期婦女等，鈣和維生素D的缺乏可能會增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，一起補充能起到一定的預(yù)防作用。 5. 滿足人體需求：日常飲食中可能無法提供足夠的鈣和維生素D，一起補充能更好地滿足人體對這兩種營養(yǎng)素的需求。 維生素D和鈣片一起吃通常對健康有益，能提高鈣的吸收和利用，有助于骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。