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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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富含維生素D的食物有深海魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，這些魚類含有較為豐富的維生素D，能夠為人體補充所需。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會產生大量的維生素D，是素食者補充維生素D的良好來源。 3. 牛奶：牛奶不僅富含鈣，還含有一定量的維生素D，有助于促進鈣的吸收。 4. 雞蛋：雞蛋中的蛋黃含有維生素D，適量食用雞蛋可以幫助人體攝入一定的維生素D。 5. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等動物肝臟，也是維生素D的重要來源之一。 通過攝入上述食物，可以在一定程度上補充維生素D。維生素D有助于促進鈣的吸收，對骨骼健康有益。不過，僅靠食物補充可能無法滿足全部需求，必要時可考慮膳食補充劑。市面上有一些如漢維維生素D滴劑之類的產品，方便易用，每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進行補充是很重要的。
2025-06-26 22:31
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