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補(bǔ)充維生素D可選擇富含維生素D的食物，如三文魚(yú)、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。 1. 三文魚(yú)：三文魚(yú)是富含維生素D的魚(yú)類(lèi)，適當(dāng)食用有助于人體獲取維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 2. 牛奶：牛奶不僅富含鈣，也是維生素D的良好來(lái)源，日常飲用可補(bǔ)充身體所需的維生素D。 3. 雞蛋：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素D，適量吃雞蛋能為身體補(bǔ)充維生素D。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D，食用這類(lèi)蘑菇可補(bǔ)充維生素D。 5. 蝦：蝦含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中也包括維生素D，常吃蝦對(duì)補(bǔ)充維生素D有幫助。 通過(guò)食用三文魚(yú)、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等食物，可在一定程度上補(bǔ)充維生素D。另外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為人體提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若有特殊健康需求或疾病，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。