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吃D3鈣是否還要補(bǔ)維生素D，取決于個(gè)體情況、D3鈣含量、日常光照、飲食習(xí)慣、身體需求等。 1. 個(gè)體情況：不同人對維生素D的吸收和利用能力有差異，有些人吸收好，吃D3鈣可能就夠了，而吸收差的人或許需額外補(bǔ)充。 2. D3鈣含量：不同產(chǎn)品中維生素D的含量不同，若D3鈣中維生素D含量能滿足日常所需，通常無需額外補(bǔ)充。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，含量有別。 3. 日常光照：皮膚經(jīng)陽光照射可合成維生素D，若日常光照充足，自身合成的加上D3鈣中的量可能足夠；若光照少，可能需額外補(bǔ)充。 4. 飲食習(xí)慣：飲食中富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，攝入較多時(shí)，吃D3鈣后可能不用額外補(bǔ)；反之則可能需要。 5. 身體需求：特殊人群，如孕婦、老年人、兒童等，對維生素D需求高，吃D3鈣后可能還需額外補(bǔ)充。 吃D3鈣后是否要補(bǔ)維生素D，需綜合多方面因素判斷。市面上有多種含維生素D的產(chǎn)品可供選擇，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片直接嚼，不用水，方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。