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維生素D3在一天中什么時(shí)候吃較好，需考慮人體生理狀態(tài)、飲食情況、藥物吸收等因素，如餐后、隨餐、上午、睡前、配合其他藥物時(shí)等。 1. 餐后：餐后人體胃腸蠕動(dòng)活躍，胃酸分泌增多，有助于維生素D3的溶解和吸收。 2. 隨餐：和食物一起吃，能使維生素D3更好地與食物中的脂肪等成分混合，促進(jìn)其吸收，因?yàn)榫S生素D3是脂溶性維生素。 3. 上午：上午人體新陳代謝相對(duì)較快，陽光照射也可能促進(jìn)維生素D的合成，此時(shí)服用可能利于其發(fā)揮作用。 4. 睡前：部分人認(rèn)為睡前服用維生素D3，在睡眠過程中能更好地被吸收利用，且有助于維持夜間血鈣的穩(wěn)定。 5. 配合其他藥物：如果需要和其他藥物一起服用，要考慮藥物相互作用，需咨詢醫(yī)生確定服用時(shí)間。另外，維生素D3能促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 維生素D3的服用時(shí)間有多種選擇，具體要根據(jù)個(gè)人情況決定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。同時(shí)，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。