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春夏交替免疫力下降時(shí)，除維生素C外，可補(bǔ)充維生素D、蛋白質(zhì)、鋅、益生菌、鈣。 1. 維生素D：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞功能，很多人日常陽光暴露不足，導(dǎo)致維生素D缺乏，可通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充。 2. 蛋白質(zhì)：是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，攝入充足蛋白質(zhì)有助于維持正常免疫功能，可多吃瘦肉、魚類、豆類等食物。 3. 鋅：參與人體多種酶的合成，對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育和正常免疫功能維持有重要作用，可從堅(jiān)果、海鮮等食物中獲取。 4. 益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道屏障功能，進(jìn)而提高機(jī)體免疫力，發(fā)酵食物中富含益生菌。 5. 鈣：鈣不僅對(duì)骨骼健康重要，也參與免疫細(xì)胞的活化和增殖，維持正常免疫功能。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率有限，同時(shí)補(bǔ)充維生素D可提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 春夏交替時(shí)，補(bǔ)充維生素D、蛋白質(zhì)、鋅、益生菌和鈣有助于提升免疫力。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。