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吃鈣片不吃維生素D，鈣也能吸收，但吸收效果可能受影響，主要與維生素D對鈣吸收的作用、個體維生素D水平、鈣的來源、年齡及身體狀況等因素有關(guān)。 1. 維生素D對鈣吸收的作用：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。若缺乏維生素D，鈣的吸收率會降低。 2. 個體維生素D水平：部分人通過充足日照等方式，體內(nèi)維生素D水平正常，此時吃鈣片，即使不額外補充維生素D，鈣也能較好吸收；但70%國人維生素D不足，會導致鈣浪費。 3. 鈣的來源：不同鈣源的生物利用度不同，有些鈣源本身較易吸收，即使沒有維生素D的輔助，也能有一定的吸收率。 4. 年齡：隨著年齡增長，身體對鈣的吸收能力下降，老年人即使補充了足夠的鈣，若缺乏維生素D，鈣吸收效果也可能不佳。 5. 身體狀況：患有某些疾病會影響鈣的吸收，如胃腸道疾病會影響鈣的消化和吸收，此時維生素D的缺乏會進一步降低鈣的吸收率。 吃鈣片不吃維生素D，鈣能吸收，但通常吸收效果不如同時補充維生素D。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補，科學配比，能減少鈣流失。不過，具體補充方式需遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。