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肥胖人群攝入維生素D可能有助于減肥，涉及調(diào)節(jié)脂肪代謝、增強(qiáng)肌肉力量、改善胰島素敏感性、增加飽腹感、促進(jìn)鈣吸收等因素。 1. 調(diào)節(jié)脂肪代謝：維生素D可參與脂肪細(xì)胞的分化和代謝過程，抑制脂肪細(xì)胞的形成和儲(chǔ)存，促進(jìn)脂肪的分解和氧化，從而減少體內(nèi)脂肪堆積。 2. 增強(qiáng)肌肉力量：充足的維生素D有助于維持肌肉的正常功能和力量。肌肉量增加可提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在靜息狀態(tài)下消耗更多能量，利于減肥。 3. 改善胰島素敏感性：維生素D能改善胰島素的敏感性，使胰島素更好地發(fā)揮作用，有助于穩(wěn)定血糖水平，減少脂肪的合成和儲(chǔ)存。 4. 增加飽腹感：維生素D可能對(duì)食欲調(diào)節(jié)有一定作用，增加飽腹感，減少食物攝入量，從而有助于控制體重。 5. 促進(jìn)鈣吸收：根據(jù)“鈣D同補(bǔ)增效”的理念，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，而鈣在脂肪代謝中也發(fā)揮著重要作用。 肥胖人群攝入維生素D可能通過多種途徑有助于減肥。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。