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維生素D除壯骨外，還能促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、保護(hù)心血管健康、預(yù)防某些癌癥等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，能提升鈣的吸收率。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防感染性疾病。 3. 改善肌肉功能：可改善肌肉力量和平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 保護(hù)心血管健康：可能對心血管系統(tǒng)有益，有助于降低高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 預(yù)防某些癌癥：有研究表明，維生素D可能與某些癌癥的預(yù)防有關(guān)，如結(jié)直腸癌、乳腺癌等。 維生素D的作用廣泛，對人體健康十分重要。可通過食物、陽光照射和補(bǔ)充劑等途徑獲取。常見的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。