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維生素D除了強(qiáng)壯骨骼外，還有調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、保護(hù)心血管健康、調(diào)節(jié)情緒、參與細(xì)胞生長分化等功效。 1. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，有助于身體抵抗病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 2. 改善肌肉功能：它能促進(jìn)肌肉細(xì)胞的生長和修復(fù)，提高肌肉力量和運(yùn)動能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 3. 保護(hù)心血管健康：有助于維持血管內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能，調(diào)節(jié)血壓，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 調(diào)節(jié)情緒：可能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，對情緒有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于改善抑郁等不良情緒。 5. 參與細(xì)胞生長分化：在細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮重要作用，可能對預(yù)防某些癌癥有一定意義。 維生素D的功效較為廣泛，對人體健康十分重要。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補(bǔ)，提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。