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維生素D亂吃可能會導(dǎo)致維生素D中毒、高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化等。 1. 維生素D中毒：過量攝入維生素D會使體內(nèi)維生素D蓄積，引發(fā)中毒癥狀，如食欲減退、惡心、嘔吐等。 2. 高鈣血癥：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，亂吃會使血鈣水平升高，導(dǎo)致高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等表現(xiàn)。 3. 高鈣尿癥：血鈣升高后，經(jīng)腎臟排泄的鈣增多，形成高鈣尿癥，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險。 4. 腎功能損害：長期高鈣尿癥和高鈣血癥會加重腎臟負擔，損害腎功能，嚴重時可發(fā)展為腎衰竭。 5. 軟組織鈣化：過多的鈣會在軟組織中沉積，如血管、關(guān)節(jié)等部位，影響其正常功能。 維生素D對人體健康很重要，但亂吃會帶來嚴重后果。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可補充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。使用任何補充劑都必須遵醫(yī)囑，以確保安全有效地補充維生素D。