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維生素D不是鈣，二者在成分、作用、來(lái)源、缺乏影響、補(bǔ)充方式等方面存在差異。 1. 成分：維生素D是一種脂溶性維生素，而鈣是一種礦物質(zhì)。 2. 作用：維生素D主要作用是促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，有助于骨骼健康；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過(guò)程。 3. 來(lái)源：維生素D來(lái)源有陽(yáng)光照射皮膚合成、食物（如深海魚(yú)、蛋黃等）以及補(bǔ)充劑；鈣的來(lái)源主要是食物（如牛奶、豆制品等）和鈣劑。 4. 缺乏影響：維生素D缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；鈣缺乏會(huì)引起手足抽搐、骨密度下降等。 5. 補(bǔ)充方式：維生素D可通過(guò)曬太陽(yáng)、服用維生素D滴劑等補(bǔ)充；鈣可通過(guò)飲食或服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑補(bǔ)充。此外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 總之，維生素D和鈣是兩種不同的物質(zhì)，但對(duì)人體健康都非常重要。在補(bǔ)充時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。