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缺乏維生素D最典型的癥狀有骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、骨質(zhì)疏松、手足抽搐等。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，引起骨骼疼痛，常見于背部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能有重要作用，缺乏時可導致肌肉無力，表現(xiàn)為行走困難、上下樓梯費力等。 3. 易骨折：由于骨骼強度下降，在受到輕微外力時就可能發(fā)生骨折，增加了骨折的風險。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D會導致骨密度降低，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，引發(fā)骨質(zhì)疏松，使骨骼變得脆弱易碎。 5. 手足抽搐：維生素D缺乏可引起血鈣水平降低，導致神經(jīng)肌肉興奮性增加，出現(xiàn)手足抽搐的癥狀。 缺乏維生素D會引發(fā)多種典型癥狀，影響身體健康。為改善這些癥狀，可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能保證安全有效。