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缺乏維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、多汗、睡眠質(zhì)量差等癥狀。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會(huì)影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼中的鈣含量減少，從而引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對(duì)肌肉功能有重要作用，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致肌肉無力，表現(xiàn)為活動(dòng)耐力下降、行走困難等。 3. 易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，缺乏維生素D的人更容易發(fā)生骨折，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 4. 多汗：維生素D缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致多汗，即使在正常的環(huán)境溫度下也容易出汗。 5. 睡眠質(zhì)量差：神經(jīng)系統(tǒng)功能受影響還可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等癥狀。 維生素D缺乏會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺乏維生素D。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，可以選擇一些藥物，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。需要注意的是，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但具體用藥必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。