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維生素D的作用主要有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、影響肌肉功能、參與細(xì)胞生長分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼的礦化提供充足的原料。70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御感染和疾病。 4. 影響肌肉功能：對肌肉的力量和功能有一定影響，缺乏維生素D可能導(dǎo)致肌肉無力、疼痛等癥狀。 5. 參與細(xì)胞生長分化：在細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮作用，對維持身體正常的生理功能有重要意義。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，從促進(jìn)鈣吸收到維護(hù)骨骼、免疫、肌肉等多方面功能。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。