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對(duì)于四十歲的女人來(lái)說(shuō)，選擇合適的時(shí)間喝奶粉，能更好地發(fā)揮奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 早上喝奶粉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處于相對(duì)缺水和營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。此時(shí)喝一杯奶粉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。而且奶粉中的營(yíng)養(yǎng)可以快速被人體吸收，為新的一天提供充足的能量，讓四十歲的女性以更好的精神狀態(tài)投入到工作和生活中。同時(shí)，奶粉搭配面包、饅頭等碳水化合物，還能使?fàn)I養(yǎng)攝入更加均衡。 晚上睡覺(jué)前1 - 2小時(shí)喝奶粉也有益處。四十歲的女性可能面臨著睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，奶粉中含有色氨酸，這種物質(zhì)具有一定的助眠作用。睡前適量飲用奶粉，可以幫助放松身心，緩解一天的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。并且，夜間是人體骨骼對(duì)鈣吸收的高峰期，奶粉中豐富的鈣元素可以在此時(shí)被更好地吸收利用，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。 不過(guò)要注意，不要在空腹時(shí)大量喝奶粉，否則奶粉中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)被當(dāng)作能量消耗掉，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，如果腸胃功能較弱，喝奶粉后有不適癥狀，應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整飲用時(shí)間和飲用量。