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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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白酒是中國傳統(tǒng)飲品，若掌握正確的飲用方式，一定程度上對身體有好處。 首先要控制飲用量。中國營養(yǎng)學會建議，成年男性每天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。以50度白酒為例，男性每天飲用量不宜超過1兩，女性則控制在半兩以內(nèi)。適量飲用白酒能促進血液循環(huán)，幫助身體抵御寒冷，還可一定程度上緩解疲勞。 選擇合適的時間也很重要。不建議空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，對胃黏膜刺激大。最佳飲酒時間是在飯后，此時食物可減少酒精對胃壁的直接刺激，減緩酒精的吸收速度。 飲酒時搭配健康的下酒菜也必不可少。應避免選擇腌制、油炸食品，可選擇高蛋白和富含維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜等。蛋白質(zhì)能緩解酒精對身體的傷害，維生素則有助于肝臟解毒。 此外，飲酒要慢，不可急飲猛灌?？焖亠嬀茣股眢w短時間內(nèi)攝入大量酒精，加重肝臟和腎臟的負擔。慢慢品味白酒，既能享受飲酒的樂趣，也能讓身體有足夠時間分解酒精。 不過，并非所有人都適合喝白酒，如患有某些疾?。ㄈ绺尾?、高血壓等）的人群，應嚴格禁酒。
2025-10-03 13:10
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