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淡鹽水可以喝嗎

淡鹽水可以喝嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    淡鹽水是可以喝的,但要分情況來看待。 在適當(dāng)?shù)那闆r下,喝淡鹽水對(duì)健康有益。比如在大量出汗后,像進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間處于高溫環(huán)境,身體會(huì)隨著汗液丟失很多水分和鹽分。此時(shí)喝一些淡鹽水,能夠補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì),維持體內(nèi)的水鹽平衡,有助于緩解脫水癥狀,讓身體恢復(fù)正常的生理功能。此外,早晨起床后適量飲用淡鹽水,在一定程度上可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,起到清理腸道的作用。 然而,并非所有人都適合喝淡鹽水。對(duì)于高血壓患者而言,過量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高,不利于血壓的控制,所以這類人群不建議經(jīng)常喝淡鹽水。腎臟功能不好的人,他們的腎臟對(duì)鈉的代謝能力較弱,喝淡鹽水可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。 另外,喝淡鹽水也要注意濃度和量。一般來說,淡鹽水的濃度不宜過高,以0.9%左右為宜,接近人體的生理鹽水濃度。而且每天飲用的量也不能過多,避免攝入過多的鹽分影響健康。 總之,淡鹽水可以喝,但要根據(jù)自身的身體狀況和實(shí)際需求來合理飲用。

    2025-10-03 16:09
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