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在感到困倦時(shí)，一些水果能起到提神的作用。 香蕉是常見且有效的提神水果。它富含鉀元素，鉀能維持人體正常的滲透壓和酸堿平衡，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)，當(dāng)身體缺鉀時(shí)容易感到疲倦，吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，能快速恢復(fù)體力、緩解疲勞，從而達(dá)到提神效果。同時(shí)，香蕉還含有色氨酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善情緒、提升精神狀態(tài)。 蘋果也有提神功效。蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)成分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快身體新陳代謝。而且蘋果獨(dú)特的香氣有舒緩壓力、提神醒腦的作用，工作或?qū)W習(xí)疲勞時(shí)吃個(gè)蘋果，能讓人感覺神清氣爽。 橙子富含大量的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)有助于提高大腦的含氧量，使人保持清醒。橙子清新的氣味也能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神的效果，在困倦時(shí)聞一聞橙子皮，或者吃個(gè)橙子，都能讓精神為之一振。 葡萄柚不僅果肉酸甜可口，其獨(dú)特的香氣能使人精神愉悅、集中注意力。它還含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，提高身體活力，進(jìn)而起到提神醒腦的作用。