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左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，在人體內(nèi)它本身就自然存在。一般情況下，適量攝入左旋肉堿對人體并無危害，甚至還有一定益處。 在正常生理狀態(tài)下，人體可以自身合成足夠的左旋肉堿，同時，日常飲食中的紅肉、奶制品等食物也能為人體補充左旋肉堿。對于健康人群而言，如果通過正常飲食獲取營養(yǎng)，額外補充左旋肉堿通常不會帶來明顯危害。 然而，過量攝入左旋肉堿可能會產(chǎn)生一些不良影響。部分人在大量服用左旋肉堿后，可能會出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，比如惡心、嘔吐、腹瀉等。還有一些人可能會出現(xiàn)心跳加速、失眠等現(xiàn)象，這是因為左旋肉堿在加速脂肪代謝過程中，可能會對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定刺激。 另外，孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，在使用左旋肉堿前應該格外謹慎。因為目前對于這些特殊人群使用左旋肉堿的安全性研究還不夠充分，隨意使用可能會給自身和胎兒或嬰兒帶來潛在風險。