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桂圓，又稱龍眼，是一種營養(yǎng)豐富的水果，但并不適合多吃。 從營養(yǎng)角度來看，桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，還含有多種維生素和微量元素，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。然而，桂圓性溫，過量食用容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣過旺，引發(fā)一系列上火癥狀，比如口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛等。 從消化方面來說，桂圓含糖量較高，大量食用會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等不適。尤其是本身腸胃功能較弱的人群，多吃桂圓后消化問題可能更為明顯。 對于糖尿病患者而言，多吃桂圓是非常危險的。因為其高糖特性會使血糖快速升高，不利于血糖的控制，可能導(dǎo)致病情加重。 一般來說，成年人每天食用桂圓的量控制在10 - 15顆較為適宜。兒童的話，食用量應(yīng)相應(yīng)減少。 所以，桂圓雖然美味且有一定益處，但不能多吃，適量食用才能更好地享受其營養(yǎng)與美味。