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瑪咖是原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。它的根莖形似小圓蘿卜，是一種營養(yǎng)豐富的藥食同源食物。 從營養(yǎng)角度來看，瑪咖富含多種營養(yǎng)成分，有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、膳食纖維，還含有多種維生素（如維生素B1、B2、B6、C等）和礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅、鎂等）。這些營養(yǎng)物質(zhì)對維持人體正常的生理功能有著重要作用。 在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，瑪咖被認為具有一定的保健功效。它被宣稱能增強體力、提高耐力和抗疲勞能力，對于長期處于高強度工作或運動狀態(tài)的人來說，可能有助于緩解身體疲勞。還有觀點認為瑪咖對生殖系統(tǒng)有一定益處，能改善性功能，提高生育能力，但目前這些功效大多基于動物實驗和部分人群的經(jīng)驗，尚未有足夠嚴謹?shù)拇笠?guī)模臨床研究來充分證實。 如今，瑪咖在市場上十分常見，常被加工成瑪咖粉、瑪咖膠囊、瑪咖片等產(chǎn)品進行銷售。然而，在食用瑪咖時也需理性看待，不能將其視為能包治百病的神奇藥物。并且，每個人的體質(zhì)不同，對瑪咖的反應(yīng)可能存在差異。