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硒是人體必需的微量元素，對人體健康有著重要的作用。 從抗氧化方面來看，硒是一種強抗氧化劑，它能清除人體內(nèi)過多的氧自由基，保護細胞免受氧化損傷，延緩細胞衰老。這有助于維持身體各器官組織的正常功能，使人體保持年輕的生理狀態(tài)。 在增強免疫力上，硒能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高機體的免疫功能，增強人體抵抗疾病的能力。缺硒人群更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲，適當(dāng)補硒可以讓免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。 對心血管系統(tǒng)而言，硒能降低血液黏稠度、降低血脂，抑制動脈粥樣硬化，減少血栓形成，從而降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。同時，它還能保護心肌細胞，維持心臟的正常功能。 此外，硒對甲狀腺激素的代謝也有重要作用，能夠保證甲狀腺的正常功能。而且，有研究表明，硒可能與某些癌癥的預(yù)防有關(guān)，它可以抑制癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移。 補硒的好處眾多，對于缺硒人群來說，適當(dāng)補硒可以改善身體的健康狀況，提高生活質(zhì)量。可以通過食用含硒豐富的食物來補硒，如海鮮、動物肝臟、堅果等。