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桑葚是桑樹的果實，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)保健方面，桑葚富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，這些維生素具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，讓皮膚保持光滑有彈性，起到美容養(yǎng)顏的效果。同時，它還含有豐富的礦物質，像鐵元素，有助于促進血紅蛋白的合成，增加血容量，對防治缺鐵性貧血有一定幫助。 從中醫(yī)角度講，桑葚有滋補肝腎的功效。對于肝腎陰虛所導致的頭暈目眩、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，有一定的改善作用?？梢跃徑庖蚋文I不足引起的身體虛弱，增強體質。 桑葚還能促進消化。它含有豐富的果酸和膳食纖維，果酸能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收，對于改善消化不良、食欲不振等問題有積極意義。膳食纖維則能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解便秘。 此外，桑葚對眼睛也有益處。它含有的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，在人體內(nèi)可轉化為維生素 A，有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜，提高視力，尤其適合長時間用眼的人群。