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DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對大腦和視力發(fā)育有益。關(guān)于DHA每天什么時候吃最好，需要綜合多方面因素來看。 從吸收角度來說，餐后吃DHA是比較好的選擇。因為DHA是脂溶性的，餐后人體分泌的膽汁可以更好地促進其溶解和吸收。進食后胃腸道蠕動增加，血液循環(huán)也會加快，能使DHA更充分地與消化液接觸，提高吸收率。 對于孕婦和哺乳期女性，建議在早飯后吃DHA。早上人體的新陳代謝較為旺盛，此時補充DHA，能夠為一天的身體活動和胎兒、嬰兒的發(fā)育提供充足的營養(yǎng)支持。而且孕期和哺乳期女性往往容易出現(xiàn)惡心等不適，早餐后吃可以減少空腹吃帶來的不適感。 如果是兒童補充DHA，在午飯后吃是不錯的。午飯后孩子的身體能量消耗較大，此時補充能及時被身體利用，有助于孩子的智力和視力發(fā)育。并且午飯后距離晚餐還有一段時間，能避免DHA與晚餐食物相互影響吸收。 不過，具體的服用時間也可以根據(jù)個人的生活習(xí)慣和身體狀況進行適當(dāng)調(diào)整。只要保證每天規(guī)律補充，都能起到較好的保健作用。