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沃柑是一種常見(jiàn)且受歡迎的水果，它具有諸多功效與作用。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，沃柑富含維生素 C。維生素 C 具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，對(duì)皮膚健康十分有益。同時(shí)，它還能增強(qiáng)人體的免疫力，幫助身體抵御外界病菌的入侵，降低感冒等疾病的發(fā)生幾率。 沃柑中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘問(wèn)題，維持腸道的正常功能。此外，它還能在一定程度上降低膽固醇水平，對(duì)心血管健康有積極影響。 沃柑中還含有多種礦物質(zhì)，如鉀元素。鉀對(duì)維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定起著重要作用。適量攝入鉀元素有助于平衡體內(nèi)的鈉水平，從而降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 另外，沃柑口感清甜多汁，能夠生津止渴。在感到口渴或口干時(shí)，吃幾個(gè)沃柑可以快速緩解不適。而且，它的酸甜味道還能刺激食欲，改善胃口不佳的狀況。