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芒果是一種常見且美味的熱帶水果，吃芒果對人體有諸多好處。 首先，芒果富含維生素A，其含量高達(dá)3.8%，而維生素A對眼睛的健康至關(guān)重要，它有助于預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病，還能維持正常的視覺功能，保護眼睛的視網(wǎng)膜。 其次，芒果中含有豐富的維生素C。維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，幫助身體抵御各種病菌的侵襲，減少感冒等疾病的發(fā)生幾率。同時，它還能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。 再者，芒果含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，改善腸道功能，有助于維持腸道的健康環(huán)境。 另外，芒果中還含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂等。鉀元素對于維持心臟的正常功能、調(diào)節(jié)血壓有重要作用；鎂元素則參與人體多種生理化學(xué)反應(yīng)，對骨骼健康、神經(jīng)傳導(dǎo)等都有積極意義。 不過，需要注意的是，有些人可能對芒果過敏，食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、口腔腫脹等過敏癥狀。所以，過敏體質(zhì)者在食用芒果時要格外謹(jǐn)慎。