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在減肥期間，很多人都會關(guān)注食物的熱量，石榴是一種常見且美味的水果，那減肥期間吃它熱量高不高呢？ 每100克石榴可食用部分的熱量大約是83千卡，這個熱量水平在水果中不算高。而且石榴富含水分，吃了之后會有一定的飽腹感，能減少其他高熱量食物的攝入。同時，石榴還含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、纖維素等營養(yǎng)成分。其中，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力；纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便，對減肥也有一定的幫助。 不過，在減肥期間吃石榴也需要注意適量。雖然其熱量不算特別高，但如果一次性吃太多，攝入的糖分和熱量也會累積起來，不利于減肥。另外，吃石榴時要注意，石榴籽難以消化，腸胃功能較弱的人不宜多吃。 總體而言，減肥期間是可以適量吃石榴的，它的熱量相對不高，還能為身體提供多種營養(yǎng)。但要結(jié)合自身的飲食計劃和運(yùn)動量，合理安排石榴的食用量，這樣才能在享受美味的同時，更有利于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。