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辟谷是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，指在一定時(shí)間內(nèi)斷絕五谷及其他食物的攝入，僅適當(dāng)飲水或食用少量特定食物。那么，辟谷有危害嗎？這需要分情況來(lái)看。 從積極方面講，短期內(nèi)科學(xué)合理的辟谷可能有一定益處。它能讓腸胃得到短暫休息，減少消化負(fù)擔(dān)，還可能有助于身體排出部分毒素，在一定程度上調(diào)節(jié)身體代謝。 然而，不恰當(dāng)?shù)谋俟任：^多。首先是營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)時(shí)間不攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，影響身體正常的生理功能。其次，可能引發(fā)代謝紊亂，身體為了維持能量需求，會(huì)分解肌肉蛋白來(lái)供能，導(dǎo)致肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝率下降。長(zhǎng)期如此，還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。另外，腸胃功能也會(huì)受到影響，突然的飲食改變可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)紊亂，引發(fā)消化不良、胃痛、胃脹等問(wèn)題，還可能增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而且，辟谷期間人體免疫力會(huì)降低，容易受到病原體的侵襲，增加患病幾率。 總之，盲目、不科學(xué)的辟谷存在諸多危害。如果想要嘗試辟谷，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。