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硒是人體必需的一種微量元素，對人體健康有著諸多重要的功效和作用。 抗氧化是硒的重要作用之一。它是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，這種酶能夠清除體內(nèi)過多的自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老，保護細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的影響，從而有助于維持身體各器官的正常功能。 硒對免疫系統(tǒng)也有著積極的影響。它可以增強機體的免疫功能，促進淋巴細(xì)胞的增殖和活化，提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力，幫助身體更好地抵御病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 在心血管健康方面，硒能維持心血管系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能。它可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，抑制血小板的聚集，減少血栓的形成，從而降低冠心病、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生幾率。 此外，硒還具有一定的防癌作用。研究表明，硒可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，同時增強機體的抗癌能力。 同時，硒對眼睛健康也有益處，它參與視網(wǎng)膜的代謝過程，有助于維持正常的視覺功能。