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檸檬水是將檸檬片或檸檬汁加入水中制成的飲品，多喝檸檬水既有好處也有壞處。 好處方面，首先，它具有美容養(yǎng)顏的功效。檸檬富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠抑制黑色素的形成，有助于減少色斑、暗沉，讓皮膚更加白皙有光澤。同時(shí)，還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩皮膚衰老。其次，有助于增強(qiáng)免疫力。維生素C可以刺激白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗外來病菌的能力，從而降低感冒、流感等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另外，檸檬水還能促進(jìn)消化。它可以刺激胃酸分泌，幫助食物的消化和吸收，緩解消化不良、胃脹等問題。對(duì)于便秘人群來說，檸檬水還能起到一定的潤腸通便作用。 不過，多喝檸檬水也存在一些壞處。檸檬酸性較強(qiáng)，過量飲用可能會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，尤其是本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人，可能會(huì)加重胃部不適，出現(xiàn)胃痛、反酸等癥狀。而且，檸檬中的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，長期大量喝檸檬水可能導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)受損，增加牙齒敏感的風(fēng)險(xiǎn)。此外，有些人可能對(duì)檸檬過敏，飲用檸檬水后會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等過敏反應(yīng)。