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目魚(yú)，也叫比目魚(yú)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海洋魚(yú)類(lèi)，具有多種作用和功效。 在營(yíng)養(yǎng)方面，目魚(yú)富含蛋白質(zhì)，且其含有的必需氨基酸組成與人體需要接近，易于被人體吸收利用，有助于維持身體正常的生理功能和組織修復(fù)。同時(shí)，目魚(yú)還含有豐富的不飽和脂肪酸，如歐米伽 - 3 脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)人體健康十分有益。它有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還能改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力，對(duì)兒童的智力發(fā)育和老年人的認(rèn)知能力保持都有積極作用。 目魚(yú)中的維生素和礦物質(zhì)含量也較為豐富。例如，維生素 A 對(duì)眼睛健康非常重要，能夠預(yù)防夜盲癥和干眼癥，維持正常的視覺(jué)功能；維生素 D 有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康有益。此外，目魚(yú)還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度、促進(jìn)造血功能等方面發(fā)揮著重要作用。 從中醫(yī)角度來(lái)看，目魚(yú)具有一定的藥用價(jià)值，有消炎解毒、健脾益氣等功效，可用于輔助治療一些身體虛弱、消化不良等癥狀。