家人都瘦自己也吃不胖，如何增肥？
2024-12-02 16:01
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我家里人都是瘦瘦的，所以我也是瘦瘦的，平時(shí)我可以吃很多，試過很多辦法，都胖不起來，該怎么辦？
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回答1
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胡文芳 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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吃不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過大等。 1.遺傳因素：基因在一定程度上決定了人的體型和代謝水平。如果家族成員普遍偏瘦，可能會(huì)遺傳這種體質(zhì)。 2.消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物不能充分消化和吸收，如患有慢性腸胃炎等。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝速度加快，消耗過多能量。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等增肥所需的營養(yǎng)成分。 5.運(yùn)動(dòng)量過大：消耗的能量超過攝入的能量，難以積累脂肪和體重。 6.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 如果一直無法長胖且影響健康，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。
2024-12-02 23:24
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