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營養(yǎng)不良時，可通過飲食調整來改善，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪的食物，如蛋類、水果、蔬菜、谷物、肉類等。 1.蛋白質類：像雞蛋、牛奶、魚肉等，富含優(yōu)質蛋白質，有助于身體組織的修復和生長。 2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，能提供豐富的維生素和礦物質，增強免疫力。 3.蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，含有多種維生素和膳食纖維，促進消化。 4.谷物類：糙米、燕麥、玉米等，是碳水化合物的良好來源，提供能量。 5.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，補充蛋白質和必需的氨基酸。 總之，營養(yǎng)不良的改善需要長期堅持均衡飲食，保證各類營養(yǎng)素的攝入。如果營養(yǎng)不良情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。