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天天吃蔬菜水果為何無法減肥？

2024-11-28 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

天天吃蔬菜、水果怎么還是不能減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚文科主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

三級甲等

普外三科

天天吃蔬菜水果但不能減肥，可能是因為攝入總熱量超標、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、基礎(chǔ)代謝率低、激素水平異常等。 1.攝入總熱量超標：雖然蔬菜水果熱量相對較低，但如果吃的量過多，總熱量還是可能超過身體消耗，導(dǎo)致無法減肥。 2.飲食結(jié)構(gòu)不合理：只吃蔬菜水果，缺乏蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等必要營養(yǎng)素，影響身體代謝和肌肉合成。 3.運動量不足：單純依靠飲食控制，不進行適量運動，消耗的熱量有限。 4.基礎(chǔ)代謝率低：個體基礎(chǔ)代謝率低，即使控制飲食，身體消耗能量也較少。 5.激素水平異常：如甲狀腺功能減退，會導(dǎo)致新陳代謝減緩，影響減肥效果。總之，減肥是一個綜合的過程，不能僅依賴于吃蔬菜水果。要合理控制飲食，保證營養(yǎng)均衡，結(jié)合適量運動，并關(guān)注自身的身體狀況。如有必要，可咨詢醫(yī)生進行相關(guān)檢查和治療。
2024-11-29 08:37

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